Тяжелая фирма ПМС
- 2023-06-16 13:14:52
Здравствуйте, я бы хотела обратиться к вам за помощью в борьбе с тяжелой формой ПМС, которую я переживаю каждый месяц. Эта проблема начинается за 10-14 дней до начала менструации и сопровождается вздутием живота, сильными отёками, голодом, раздражительностью и утомляемостью. Однако, вздутие является наиболее проблематичным симптомом. Я уже устала ходить, как шарик и хотела бы узнать, как можно решить эту проблему. Буду очень благодарна за ваш ответ и помощь. Спасибо.
Здравствуйте! По вашему описанию, вы страдаете от тяжелой формы ПМС, которая сопровождается вздутием живота, отеками, чрезмерным чувством голода, раздражительностью и утомляемостью. Рекомендую следующие меры самопомощи: - Уменьшить потребление соли и жидкости перед наступлением ПМС, чтобы избежать задержки воды в организме. - Поменять свою диету: увеличить количество продуктов, богатых калием (бананы, киви, спаржа и т.д.), и уменьшить количество продуктов, богатых углеводами и сахарами. - Увеличить физическую активность: заняться йогой, плаванием или ходить на прогулку. - При необходимости, принимать медикаментозные препараты против отеков. Если вы не сможете решить эту проблему самостоятельно, рекомендую обратиться за консультацией к специалисту (гинекологу или терапевту), который назначит вам индивидуальное лечение. Надеюсь, мои советы помогут вам справиться с проблемой. Всего доброго!