Тянут и болят ноги

Здравствуйте, хотел бы обратиться к вам с проблемой, которая беспокоит меня уже около месяца. Я столкнулся с тянущими болями в области ног, которые изначально начались от колен и до стоп, затем перешли на косточки снизу ног и стопы, включая все их части. Так же стоит отметить, что я не привык к активному образу жизни, поэтому боль в ногах кажется неадекватной. При пальпации я ощущаю боль внизу стопы, но отёков не наблюдаю. Часто бывает так, что я не могу уснуть, из-за того что ноги крутит и тянет. При этом заметил, что когда прикладываю холод на ногу, становится немного легче. Мне также иногда кажется, что в стопах есть ощущение покалывания. Будьте любезны, подскажите, что может быть причиной данного состояния? Что мне необходимо предпринять для улучшения моего состояния? Заранее спасибо за ваш ответ.