Тянет мышцы с зади бедра при наклонах туловищя вперед

Здравствуйте! У меня есть такая проблема: месяц назад я работал грузчиком, заходил в морозиловку на 5 минут, но не замерзал, т.к. был тепло одет. Работал не сильно тяжело, небольшие грузы (10-20 кг). Однако, спустя 5 месяцев работы начались судороги в ногах при подъеме груза с земли, но ночью судорог не было. Только при физической нагрузке с приседанием или полуприседанием или просто, когда я присел или нагнулся. Это было неделю, потом судороги прошли, но в ногах под бедром, как будто связки и мышцы бедра сзади напряжены, и я не могу нагнуться вперед без чувства натянутости мышц. Поясница немного болела, но прошла, а ноги по-прежнему болят. Я сделал МРТ, которое показало 25% прогрузии диска 5 S 1 остеохондроз поясницы и гемангиому 7 мм. Которые невропатолог лечил колоть прозерин мелокс таблетки (названия двух препаратов я забыл) и Ridxia (пью 10 дней). Лечение я проходил, однако, мне не стало лучше. Спина почти не болит, судороги нет, а вот ноги болят, когда я наклоняюсь вперед и пытаюсь сесть или взять что-то с пола. Пожалуйста, скажите мне, что мне делать? Я уже не знаю, я 28-летний молодой парень семья. Помогите мне, пожалуйста.