Тупая боль в глазах при чтении
- 2023-06-16 11:33:47
Здравствуйте, у меня уже месяц беспокоят странные ощущения в глазах, которые стали препятствовать моей студенческой жизни. Когда я читаю, беру телефон или работаю за компьютером, то мои глаза начинают болеть и ныть как будто внутри, боль тупая, не очень сильная, но неприятная. Я принимала нпвс, но боль не ушла. Я не могу сказать, что много времени провожу за чтением или компьютером, максимум пару часов в день, но теперь я даже не могу прочитать час, потому что мои глаза быстро устают. Прием у офтальмолога будет только через месяц, а я на данный момент очень нуждаюсь в помощи. Я хочу знать, что мне можно сделать прямо сейчас, чтобы облегчить свои ощущения. У меня уже в прошлом была близорукость, и мое зрение составляет 3,5, но я ношу линзы и очки для коррекции. Буду благодарна за советы.
Здравствуйте, возможно у вас развился синдром компьютерного зрения или значительная нагрузка на глаза при чтении. Рекомендую попробовать следующие меры для уменьшения нагрузки на глаза:
Регулярно делайте перерывы в работе с компьютером и чтении, чтобы глаза могли отдохнуть. Рекомендуется делать перерывы каждые 20-30 минут, на 5-10 минут, и смотреть на дальнее расстояние или проводить гимнастику для глаз.
Избегайте чрезмерной яркости экрана компьютера и мобильного телефона, настройте яркость и контраст на приемлемый уровень.
Соблюдайте правильное освещение при чтении, чтобы избежать излишней нагрузки на глаза.
Используйте линзы и очки для близорукости, чтобы уменьшить нагрузку на глаза при чтении и работе с компьютером.
Прием нпвс не помогает в данном случае, так как причина вашей болезненности глаз является нагрузкой на глазные мышцы.
Если болезненность глаз продолжается, то рекомендую обязательно посетить офтальмолога для определения причины болей.