Туман в голове, беспокойство, ощущение сна, замедленность, негативность

Здравствуйте, я столкнулся с проблемой постоянного всплывания негативных мыслей и беспокоюсь об этом. Мне сложно засыпать по ночам, я начала храпеть и сама же вздрагивать. По ночам мне снятся погони и я постоянно пытаюсь убегать. На работе я рассеяна и моя реакция заторможена, мне трудно включиться в рабочий процесс и иногда я не понимаю что от меня требуют. Весь день я нахожусь в полусонном состоянии, словно в тумане и перестаю слышать, что мне говорят. Моя логика как будто наоборот, и это вовсе не креативность, а просто непонятливость. Я не была такой ранее, но мною овладело сильное чувство стресса и, возможно, я как-то спряталась от него. Я хочу узнать, как мне пробудить свое сознание и повысить работоспособность мозга, чтобы мне было легче справляться с текущей ситуацией. Благодарю за ответ.