Тревожность, слабость, головокружение

Добрый день! Меня интересует, какие существуют альтернативы для уменьшения тревожности, кроме как заниматься и записываться на массаж? Год назад мне назначили золофт, но я его принимала всего лишь несколько дней и потом бросила. Однако чувство беспокойства пришло ко мне на постоянной основе, я все время чего-то боюсь и придумываю себе новые болезни. Следует отметить, что у меня начались проблемы со слабостью рук и ног в течение последних пяти дней, а также сильное головокружение. Я предполагаю, что это может быть связано с кровообращением, ведь УЗИ сосудов шеи показало, что с ними что-то не в порядке. Я также читала о том, что такие проблемы могут быть обусловлены вегетососудистой дистонией, которая, по сути, является нервным расстройством. Мне кажется, что я понимаю, что мне нужно заниматься чаще и уделить внимание своей шее, практиковать йогу. Но вопрос заключается в том, есть ли какие-то другие препараты, которые могут помочь мне бороться с этой тревожностью? Может быть, я могу принимать тот же золофт? Моя дозировка составила 25 мг один раз в неделю, а затем увеличилась до 50 мг на неизвестно какой срок. Возможно, я могу начать с дозировки 25 мг в неделю, чтобы улучшить свое состояние? Или это слишком мало? Я хотела бы избежать зависимости от антидепрессантов. Я уверена, что у меня все хорошо в жизни, но эта тревожность все еще меня беспокоит. Я максимально стараюсь заниматься, делаю упражнения для шеи и вовлекаюсь в йогу, постепенно понимая, что от чего. Однако головокружение меня все еще беспокоит. Ранее я принимала 50 мг никотиновой кислоты для борьбы с этим состоянием, но не уверена, правильно это или нет. Что вы можете сказать об этом? Благодарю за помощь!