Тревожное состояние длительное время
- 2023-06-16 06:17:58
Здравствуйте, я хотел бы получить профессиональную помощь по своим проблемам. Меня зовут Олег, мне 24 года, и около года назад я попробовал соли несколько раз, после чего у меня произошла ПА. Я начал испытывать тревожное состояние, которое постепенно усиливалось, мои мысли становились все мрачнее, настроение ухудшалось, и у меня развились фобии. Я обратился к психотерапевту, но не упомянул о своем опыте употребления наркотиков. Мне были выписаны таблетки золофт, которые на первый взгляд помогли, но через месяц эффект стал уменьшаться. Я начал принимать больше таблеток, но все еще не чувствовал существенного улучшения. Я понимаю, что мой прежний образ жизни, включая частые употребления алкоголя и наркотиков, многие часы за компьютером и учебу, могут быть причиной моих проблем. Я изменил свой образ жизни, стараюсь питаться правильно и избавился от вредных привычек. Я хочу узнать о возможных методах лечения моего состояния и насколько все это серьезно. Можете ли вы посоветовать мне типы лечения или терапию, которые могут быть наиболее подходящими для моей ситуации? Как я могу продолжать изменять свой образ жизни, чтобы добиться здоровья и счастья? Также я заметил, что когда мое состояние ухудшается, я начинаю ощущать страх и ощущения, словно стою на краю обрыва. На сколько это обычное состояние? Спасибо за вашу помощь и понимание.
Здравствуйте, Олег. Симптомы, которые вы описываете, могут быть связаны с анксиозным расстройством или депрессией. Кроме того, употребление наркотиков также может вызывать эти состояния. Вам было бы полезно обратиться к психотерапевту еще раз и рассказать о вашем опыте употребления наркотиков, так как это может повлиять на лечение. Помимо принимаемых вами лекарств, могу порекомендовать следующие подходы для изменения вашего образа жизни и улучшения здоровья:
Увеличение физической активности: прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, йога, занятия танцами могут помочь улучшить настроение и снизить уровень стресса.
Поддержание здорового образа жизни: сбалансированное питание, отказ от курения и употребления алкоголя, соблюдение режима сна, отдыха и работы.
Помощь специалистов: психотерапевты, психиатры, группы поддержки. Разговоры с другом или родственником, который поможет вам пережить трудность, может оказаться также полезным.
Необходимо понимать, что изменение образа жизни и лечение психических расстройств - это процесс, требующий времени и терпения. Для каждого человека может потребоваться индивидуальный подход и лечение, поэтому я рекомендую вам обсудить эти вопросы со своим врачом. Но, в целом, я уверен, что обкаткой вредных привычек и постоянное обращение к специалистам поможет вам изменить свою жизнь и стать более здоровым и счастливым человеком.