Тревожное расстройство или что то еще
- 2023-06-15 13:10:22
Здравствуйте, я недавно столкнулся с проблемой, которая начала мешать мне наслаждаться жизнью. После выпадения в транспорте и на открытых пространствах, я стал ощущать навязчивые мысли и тревогу, которые часто приводят к сильным чувствам напряжения и тяжести в голове и животе. Я замечаю, что я начал зацикливаться на местах и окружении, которые вызывают у меня панику. Я уже обратился к психотерапевту, и он назначил мне таблетки, чтобы уменьшить эту тревогу. Однако, я хотел бы узнать, можно ли избежать приема таблеток и решить проблему, изменив свой образ жизни? Я не очень общительный человек и провожу большую часть времени дома, учится и работая онлайн. Может ли это влиять на появление моей тревоги? Кроме того, я болел ковидом в прошлом году. Я надеюсь, что вы можете помочь мне разобраться в моей ситуации и помочь мне избавиться от моего тревожного состояния. Спасибо за ваше внимание.
Здравствуйте! Судя по описанию, у вас действительно есть симптомы тревожного расстройства, которые могут быть вызваны различными факторами, включая стресс и депрессивное состояние. Ваш психотерапевт назначил вам препараты, которые могут помочь справиться с симптомами, но изменение образа жизни также может быть полезным. Рекомендуется увеличить физическую активность и придерживаться правильной диеты. Также может помочь занятие любимым хобби, регулярные прогулки на свежем воздухе и общение с друзьями и близкими. Если симптомы тревожного расстройства не улучшаются или ухудшаются, обязательно консультируйтесь с психотерапевтом или врачом-неврологом.