Тревога без повода по ночам
- 2023-06-15 13:02:54
Здравствуйте. Я уже несколько недель каждую ночь просыпаюсь в 2-3 часа ночи, чувствую сильную тревогу, сердце начинает биться очень быстро и я чувствую, что не хватает воздуха. Руки и ноги обливаются потом, поэтому я не могу заснуть до утра на протяжении двух дней после таких ночей. Это начинает мешать моей повседневной жизни, и я беспокоюсь о том, что это может быть. Что я могу сделать, чтобы справиться с этим состоянием, и что может быть причиной таких симптомов? Я очень надеюсь на вашу помощь и ответ. Спасибо.
Здравствуйте, возможно, у вас есть проблемы с бессонницей и тревожными расстройствами. Я рекомендую вам посетить специалиста-психиатра или психотерапевта и пройти обследование, чтобы найти точную причину и наиболее эффективный способ лечения. Если вы чувствуете дискомфорт в дыхании, ваш врач может рекомендовать провести некоторые дополнительные тесты, чтобы убедиться, что у вас нет проблем с дыханием. Вам также может быть полезно попробовать улучшить свои ночные привычки, такие как усиленная физическая активность днем, избегание употребления алкоголя и кофеин-содержащих напитков перед сном, а также расслабляющих упражнений перед сном.