Травматолог

Здравствуйте, мне поставили диагноз частичного дегенеративного повреждения внутреннего мениска синовитом и мне назначили физиотерапевтическое лечение с помощью немесила и картифлекса, а также ношение бандажа. Я не знаю, когда получил травму, но заметил, что мое колено иногда хрустит и вызывает боль при разгибании в покое. Я занимаюсь каратэ, но был предупрежден врачом, что я могу вернуться к тренировкам только через 4 месяца. Я хотел бы узнать, возможно ли начать тренироваться раньше этого срока? Я буду благодарен за любые советы.