Травма плеча с ограничением движения руки

Здравствуйте! Один месяц назад я получила травму правой руки, когда я ехала на автобусе и резко остановилась. Чтобы не упасть со ступеней, я повисла на руке, и тогда почувствовала резкую боль в плече. Я обратилась в поликлинику, где сделали рентген, но направления на дополнительные исследования не дали. Травматолог дал мне противовоспалительные препараты, но до сих пор у меня есть проблемы. Я не могу поднять руку выше головы или отвести ее выпрямлению за голову. Также я не могу отвести ее за спину и согнуть в локте, чтобы положить кисть на талию. Эти движения ограничены, и рука не двигается дальше. Когда я сплю на спине, я не могу положить руку вдоль туловища, потому что тогда она начинает тянуть. При резких движениях у меня возникает боль в плече. Как мне решить эту проблему на данный момент, и что еще мне следует предпринять, чтобы поправить состояние моей руки?