Травма наружной связки

Здравствуйте, я столкнулся с травмой, которая произошла в июне 2015 года. Я упал с травы на грунтовую дорогу, и при этом сложилось колено, нога перевалилась на бедро, и бедро потянуло ногу в кругу. Я услышал резкий хруст в стопе и почувствовал очень сильную боль, будто стопа сломалась. После травмы мне наложили гипс на 4 недели, но я постоянно ощущал резкую боль и сильный отек, и при дотрагивании до этого места кричал от боли. В гипсе было невозможно отвести ногу в сторону. 2 сентября я сделал МРТ колена и голеностопного сустава.

По результатам исследования, на левом коленном суставе обнаружены признаки деформирующего артроза 2-3й степени, повреждения медиального мениска 3й степени, подвывиха надколенника. В голеностопном суставе обнаружено повреждение латеральной группы связок 2й степени, проявления синовиита левого голеностопного сустава параартикулярного отека. 23 сентября я сделал артроскопию коленного сустава, но мениск не удалили. Выйдя из больницы, я начал принимать лекарства "Амелатекс", "Ципрофлоксацин" и "Артро".

Я всего уже 5 месяцев не могу ходить без костылей. Горят мышцы бедра, и чуть притронусь рукой до ноги - боль в стопе, как будто луч. Также, я недавно заметил, что у меня возникает тянущая боль слева под коленом. Когда я сажусь в машину, я подставляю руку под бедро, где, как будто, вертится. Моя голень чуть припухла, и все мышцы в том числе сверху и под шашечкой горят. Иногда у меня возникает ощущение, будто я только что упал - от колена к бедру, от бедра "наружняя часть" через заднюю часть колена и к шашечке. Ощущение будто пятка оторвана. Колено теперь распирает, будто снова жидкость.

Я очень хочу встать с костылей и вернуться к обычной жизни. Что нужно сделать чтобы исправить мою ситуацию? Заранее благодарю за помощь!