Трамва ноги в продольном шпагате

Здравствуйте! Я уже несколько лет занимаюсь физическими упражнениями каждый день, включая йогу, силовые и кардио тренировки, а также растяжку. Недавно, когда занималась на свой обычный манер, включая выполнение продольного шпагата, я почувствовала резкую боль в ноге в районе ягодицы сзади. Во время выполнения упражнения произошел странный звук и почувствовалось, что что-то проехалось вокруг кости. С тех пор, болевая точка находится в ягодице, на всей задней поверхности бедра и ягодицы, резкая боль постоянно присутствует и не дает спать ночью. Хотя я не обнаружила синяков, опухлостей или других внешних проявлений, боли продолжались в течение 4-5 дней. Я старалась не ходить и не опираться на больную ногу, но все равно приходилось хромать. Нога была застывшей около недели, а затем начала прихрамывать и причинять боль в покое.

Я мазала ногу нестероидной противовоспалительной мазью, но уже прошло три недели, и состояние моей ноги не улучшается. Она не даёт мне сгибаться и наклоняться, начинает болеть после длительной сидячей работы или стояния. Ногу нельзя положить на другую ногу и при длительном пребывании в одной позе, начинает проявляться боль. Могу бежать, хотя сначала начинаю хромать, но затем определенно появляется боль и чувствую, что нога становится длиннее. Не могу полностью сгибаться и не могу прямо поднимать ногу к заднице. Но я могу подтянуть колено к животу и отвести его в бок безболезненно.

Суть проблемы такова, что я не могу решить, к врачу ли мне обратиться или нет, так как нарушения функций ноги не сопровождаются внешними проявлениями. Я хочу узнать, к какому врачу мне нужно обратиться и нужно ли мне пройти обследование. Можно ли мне заниматься силовыми упражнениями, если они не вызывают боли? Могу ли я тянуть ногу или необходимо оставить ее в покое? Можно ли мне делать другие физические упражнения? Как можно справиться с этой проблемой? Я очень благодарна вам за уделенное время и любую помощь.