Тонкие и слабые вены

Здравствуйте. Я донор с 2005 года и часто сталкиваюсь с проблемой тонких и слабых вен при сдаче крови. Медсестра всегда жалуется на это. Я хочу узнать, как мне можно поднять тонус вен и улучшить их состояние. Можно ли это сделать с помощью физических нагрузок? Буду благодарен за любые советы и рекомендации по данной проблеме. Стоит ли воспользоваться какими-либо медикаментозными препаратами или есть более эффективные методы улучшения состояния вен? Важно для меня решить эту проблему и вернуть свои вены в нормальное состояние. Спасибо за вашу помощь.