Тенденит колена

Здравствуйте, у меня возник вопрос о моих коленных суставах. Три года назад, я получила травму, когда я резко встала на правое колено и почувствовала резкую боль. В течение недели я ощущала боль в колене, но затем она прошла и я уже могла давать своему колену нагрузку без боли. Недавно я опять получила удар в колено и ощутила ту же самую боль. Однако, кроме боли при опоре на колено или стукании его обо что-то, у меня нет дискомфорта при движении. Я анализировала свою проблему и провела УЗИ. В УЗИ были обнаружены некоторые изменения, включая слой жидкости в верхнем завороте, толщиной до 3мм. Кроме того, наружная боковая связка была изменена, с эхогенностью, которая участками снижена, и неоднородной структурой, а также были предприняты некоторые другие меры. Меня интересует ситуация, и я хотела бы узнать ваше мнение об этом, а также получить советы по использованию мазей и компрессов для облегчения боли и дискомфорта. Спасибо.