Тахикардия, бессонница, нехватка воздуха, что делать?
- 2023-06-14 16:20:32
Здравствуйте. Мне уже почти 16 лет и я думаю, что у меня возможно есть вегето-сосудистая дистония. Сначала были проблемы с тахикардией, но сердце проверили и оно работает хорошо. Врач сказал, что может быть есть проблемы с нервной системой, что связано с ВСД. Однако, эти проблемы не заканчиваются тахикардией и могут проявляться в виде бессонницы, ощущения нехватки воздуха, частых головных болей, болей в суставах и многого другого. Достаточно трудно переносить все эти симптомы и иногда у меня бывают дни, когда я чувствую себя очень плохо и не могу уснуть. Мне говорят, что таблеток от этого нет, поэтому я хотел бы узнать, что делать в этой ситуации?
Для лечения ВСД рекомендуется следующее:
Поддерживайте режим дня и здоровый образ жизни: старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, занимайтесь спортом, правильно питайтесь, избегайте стрессов.
Избегайте кофе, алкогольных напитков и курения, поскольку эти вещества могут ухудшать симптомы.
При обнаружении симптомов, попробуйте проводить тренинги дыхания или медитацию, чтобы снизить уровень стресса и давления.
Если симптомы продолжают мешать обычной жизни, необходимо обратиться к врачу, который назначит соответствующее лекарственное лечение.
Успех лечения ВСД зависит от того, насколько хорошо будут соблюдаться указанные выше рекомендации.