Сушит руки, губы
- 2023-06-16 00:21:36
Здравствуйте! Мне 37 лет и я в течение полугода сбросил около 20 кг с помощью занятий спортом и сбалансированного питания. Однако, у меня сейчас возникли некоторые проблемы с кожей рук и губами. Перчатки чувствуются как наждачная бумага, а кожа постоянно шершавая и трескается. Мне также заметно, что волосы стали редкими. Я убеден, что мое питание вполне сбалансированное и я исключил из своего рациона сахар и белый хлеб. На завтрак я ем хлопья 7 злаков с молоком 2,5%, обед - щи с курицей, яйцо вареное, цельный зерновой хлеб. Ужин жареную капусту и ежика, а затем творог с изюмом. За час до сна я пью био кефир 1% с отрубями. Я хотел бы получить совет о том, что я делаю не так. Как мне помочь с кожей и волосами? Заранее спасибо за ваше время и советы.
Здравствуйте! Судя по описанию симптомов, возможно у вас развивается дефицит некоторых витаминов и минералов, в частности, жирорастворимых витаминов А, D, Е, К и железа. Рекомендую вам обратиться к врачу-терапевту или эндокринологу для проведения дополнительных анализов и консультации. Кроме того, возможно вам будет полезно принимать комплекс витаминов и минералов, который подберет для вас врач. Также важно следить за уровнем влаги в помещении и использовать увлажнители воздуха для того, чтобы предотвратить сухость кожи и слизистых оболочек. Желаю вам здоровья и успехов в достижении ваших фитнес-целей!