Судороги в ногах во сне

Я уже несколько недель сталкиваюсь с проблемой регулярных судорог в ногах, которые возникают у меня во время сна. Я просто не знаю, что делать. Ночью мне становится очень больно, когда мои мышцы начинают судорожно сокращаться, и это не позволяет мне спокойно выспаться. Я пытался массировать свои ноги, но это не помогает. Однако я заметил, что когда я расстояниюсь мои ноги, то судороги происходят реже. Можете ли вы посоветовать мне, что еще я могу сделать, чтобы предотвратить эти неприятные судороги в ногах? Я очень хочу узнать, что причиняет это мое состояние и есть ли какой-то способ лечения?