Стучу, жую незнаю что делать
- 2023-06-16 12:52:44
Добрый вечер! Я обращаюсь к вам за советом относительно моей неприятной привычки жевать в пустую и стучать зубами при нервном напряжении. К сожалению, эта привычка уже стала обыденной для меня, и я не замечаю, когда ею занимаюсь, что привлекает внимание окружающих. Я хотела бы узнать, как мне избавиться от этой привычки и какие методы могут помочь мне контролировать себя в таких ситуациях. Буду очень признательна за ваше экспертное мнение. Спасибо!
Здравствуйте! Повышенное напряжение и стресс могут привести к таким проявлениям, как жевание и стук зубами. Рекомендую попробовать методы расслабления, такие как йога, медитация, аутогенная тренировка. Также полезно заняться физической активностью - это поможет снять напряжение и улучшить настроение. Если эти методы не помогают, рекомендую обратиться к психотерапевту для дополнительной помощи.