Стрес,нервы
- 2023-06-15 13:18:52
Здравствуйте, я хотел бы задать вам вопрос о том, как мне справиться со стрессом. Проблема заключается в том, что несколько дней у меня все было нормально, но потом снова наступил стресс, и я начал чувствовать тревогу изнутри, у меня холодные ноги и я начинаю потеть. Симптомы в основном проявляются после пробуждения. Я начал принимать глицин, но я не знаю, какую дозу мне нужно употреблять. Можете ли вы мне подсказать, как справиться с этой проблемой?
Здравствуйте! Стресс сейчас встречается очень часто и я понимаю, что это не легко. При регулярных проявлениях стресса рекомендую обратиться к психотерапевту или психиатру для получения адекватной помощи. Если же вы хотите попробовать справиться со стрессом самостоятельно, то могу посоветовать вам следующее: попробуйте заняться медитацией или йогой, это может помочь вам успокоиться и снизить уровень стресса. Из природных средств можете попробовать валериану, мяту или пустырник. Однако не забывайте обратиться к врачу перед использованием этих средств. Что касается глицина, то доза может быть разной в зависимости от возраста и индивидуальных особенностей. Если вы уже начали принимать глицин, то рекомендую проконсультироваться с врачом или аптекарем по поводу дозировки. Берегите себя!