Странная закономерность
- 2023-06-16 05:45:53
Здравствуйте. Я хотел бы обсудить свое недавнее изменение в весе. Я смогла похудеть к лету, следя за количеством калорий, и удерживала свой вес весной. Однако в декабре я столкнулась с очень сильным аппетитом и начала есть больше, чем обычно. За месяц я съедала в среднем 1992 калории в день и набрала 3 кг. Зимой же я перестала считать калории вовсе, и увеличила потребление сладкого, такого как торты и пирожные. Я думаю, я употребляла около 2300 калорий в день, и весьма удивлена, что набрала вес на 3 кг всего за 3 месяца. Меня интересует, почему это произошло?
Здравствуйте! Набор веса происходит, когда количество потребляемых калорий больше, чем количество их расходования. Если вы ели больше, чем вам нужно было, то в организме началось скопление жировых запасов. Кроме того, увеличение потребляемого количества сладкого может также приводить к набору веса, так как сладости содержат много сахара и калорий. Рекомендую вернуться к подсчету калорий и уменьшить количество потребляемых сладостей. Также, стоит увеличить физическую активность для ускорения метаболизма и сжигания лишних калорий.