Страх связанный с тахикардией

Здравствуйте! Я обращаюсь к вам с просьбой помочь мне разобраться в моей ситуации. Мне 24 года, и я уже 2 года нахожусь в декретном отпуске. Недавно случилась ситуация, когда я осталась дома с моим маленьким ребенком, и мне стало очень плохо: поднялось давление до 150/90, а пульс у меня превышал 150 ударов в минуту. Я вызвала скорую, и мне пришлось ждать ее целых 3,5 часа в таком состоянии. В результате прошла обследование, включая ЭКГ и УЗИ сердца, и мне поставили диагноз ВСД и панические атаки. Но теперь я боюсь оставаться одна с ребенком и опять попадаться в такую ситуацию. Когда я думаю об этом, у меня начинается сердцебиение и пульс поднимается до 130 ударов в минуту. Я очень переживаю из-за этих мыслей, и хотела бы узнать, что можно сделать, чтобы перестать бояться и справиться с этой ситуацией? Спасибо заранее за вашу помощь.