Страх бешенства
- 2023-06-16 12:03:49
Здравствуйте, я хочу задать вопрос, связанный с моим состоянием. С прошлого года я начала бояться бешенства, а сейчас моя фобия расширилась еще и на мышей. Я работаю в бухгалтерии и, хотя работаю здесь уже 4 года, в последнее время стала нервничать из-за мыши, которая обитает в стене моего кабинета. Я боюсь, что она меня кусает и передает какие-то заразы, будучи зараженной чем-то. Я знаю, что это звучит глупо, но я не могу с этим справиться. Как мне начать работать и не думать только об этом? Я слышу шорканье мыши прямо за моей спиной и поэтому постоянно смотрю на пол, на ноги, как бы ослеживая каждый ее шаг. Я не могу сосредоточиться на работе. Я не знаю, что делать. Пожалуйста, помогите мне.
Здравствуйте,
Большое спасибо за ваше сообщение. Я понимаю, что вы чувствуете тревогу в связи с мышью на вашем рабочем месте, и это может быть очень неприятно и разрушительно для вашего повседневного функционирования.
В первую очередь, я бы рекомендовал обратиться к профессионалам по уничтожению грызунов на вашем рабочем месте. Это поможет устранить основную причину вашей беспокойства и уменьшить ваши симптомы тревоги.
Кроме того, я бы посоветовал вам оценить свой уровень тревожности в целом, так как вы упомянули, что вы очень мнительны. Если ваш уровень тревожности высок, то здесь могут помочь методы медитации, йога, дыхательные упражнения или другие стратегии релаксации, чтобы снизить вашу тревогу.
Важно понимать, что боязнь грызунов не является редким явлением, и многие люди сталкиваются с этим. Если вы продолжаете испытывать сильную тревогу, я бы посоветовал обратиться к профессиональному терапевту или консультанту по психологии для дополнительной поддержки.
Я надеюсь, что эти советы будут полезны для вас и помогут вам начать работу без постоянных мыслей об этом. Пожалуйста, не стесняйтесь обращаться за дополнительной помощью, если потребуется.