Стоит ли исключить полностью молочные продукты?
- 2023-06-14 14:18:03
Добрый день! У меня возник вопрос по поводу моей непереносимости молочных продуктов. Я заметила, что уже долгое время не усваиваю молоко, сметану и масло. Хотелось бы узнать, стоит ли полностью исключать молочные продукты из своего рациона, или же есть какие-то продукты в этой категории, которые все же можно употреблять без вреда для здоровья? Буду признательна за вашу консультацию.
Здравствуйте, Екатерина! Если у вас наблюдаются симптомы непереносимости молочных продуктов, стоит обратить внимание на лактозу - молочный сахар. Вам может помочь исключение из рациона продуктов, содержащих лактозу, либо употребление продуктов с низким содержанием этого вещества. Например, вы можете попробовать кефир, йогурт или творог с низким содержанием лактозы. Также можно заменить молоко на растительные напитки, такие как соевое, овсяное или миндальное молоко. Однако, если у вас наблюдаются сильные симптомы, лучше обратиться к врачу-гастроэнтерологу для дальнейшей консультации и диагностики.