Срк, которое мешает жить

Здравствуйте, я очень тревожусь из-за своего состояния. У меня возникли страхи перед посещением больших магазинов, как и перед походом на работу. Я хочу рассказать вам о ситуации, произошедшей со мной несколько лет назад, когда я была в городе Краснодаре. Меня повлекло в пот и начали трястись руки и тело, когда двое мужчин стали смотреть на меня в пятерочке, где я купила продукты. Я долго не могла справиться с этой ситуацией и испытывала страх перед тем, что меня могут принять за наркоманку. Я обходила кафе и рестораны, не носила красивые платья и ходила без макияжа в бабушкиных вещах. Хотя мне вскоре уже будет 30 лет, я не знаю, смогу ли я оставаться дома всю жизнь? Я работаю уборщицей уже 2 года, и первое время мне было трудно привыкнуть к моей работе. Я забывала, как правильно мыть кабинеты, и мои коллеги ставили под сомнение мою способность к работе. Но последнее время мне становится тяжелее с каждым днем. Я еду на работу на корпоративном автобусе, и за 30 минут до работы у меня начинаются неприятные симптомы, и я испытываю сильный страх. Чувство, что я наложу в штаны, заставляет меня беспокоиться и ходить туда-сюда. Я не могу сидеть с другими уборщицами в общей курилке, и стараюсь отодвигаться в сторону, чтобы скрыть свои проблемы. Мне становится трудно удержать себя и не соискать, когда бухгалтеры еще не пришли. Я начинаю мыть первый этаж здания и идти на 4 этаж, но по пути я чувствую, что мне нужно пользоваться туалетом, хотя я очень боюсь его использовать в присутствии других людей. Я все время думаю, как быстро уйти и пойти в далекий туалет, но мои проблемы все равно не проходят. Пожалуйста, помогите мне понять, что со мной происходит и что я могу сделать, чтобы улучшить свое состояние.