Спорт и мышечная грыжа ног

Добрый день! Хотел бы обратить ваше внимание на несколько нюансов своего здоровья. Недавно обнаружил на своих ногах, а именно на голеностопе и икроножной мышце, не большие бугорки. На первый взгляд они не вызывают беспокойства и практически не заметны, но я обратился к сосудистому хирургу на случай, если это может быть тромбами. После осмотра хирург сказал, что это фасции тира грыжи - так я это услышал. Я по возможности сделал узи сосуды, результаты были в норме.

Теперь у меня возник вопрос - насколько опасны эти грыжи и можно ли мне заниматься бегом, делать приседания со штангой умеренным весом и вообще тренировать ноги? Я беспокоюсь, что это может спровоцировать рост этих грыж на моих ногах. Я бы был благодарен за подробный ответ на мой вопрос, также хотелось бы узнать, что мне можно делать, а что лучше воздержаться в моей ситуации. Спасибо.