Спидофобия

Здравствуйте, я очень переживаю из-за страха заражения ВИЧ в повседневной жизни. Незначительные ситуации каждую секунду принимают форму рисков и мои мысли навязывают мне, что я постоянно на грани заражения. Я беспокоюсь о заразе через контакты на работе, повседневное использование предметов общего пользования и множество других обстоятельств. Я стараюсь оберегать свою кожу, глаза и слизистые оболочки от возможных источников инфекции, избегать любых контактов с многими предметами. Прежде всего, это касается ситуации на работе, где я попытался минимизировать контакты и защитить себя от опасности. Единственное, что мне остается в жизни, это жить под постоянным напряжением и ужасом. Ничто не успокаивает меня и не гасит мою тревогу. Я почти всегда осматриваю свои руки и предметы, с которыми я имел дело. Я не могу успокоиться, пока не вымою руки почти каждые пятнадцать минут. Как справиться со своим страхом и вернуться к привычному спокойному образу жизни? Пожалуйста, помогите мне понять это. Спасибо.