Совместимость оральных конттрацептивов с чаем и кофе

Добрый день, я обращаюсь с вопросом относительно принятия противозачаточных таблеток и одновременного употребления кофе или чая. Ранее я привыкла выпивать крепкий чай или кофе на завтрак, но теперь начала принимать Клайру по утрам. Я бы хотела узнать, насколько это безопасно для моего здоровья, так как я читала в интернете о том, что одновременный прием кофе или чая может оказать негативное воздействие на действие таблеток. Если это действительно так, то сколько времени должно пройти между приемом таблеток и употреблением чая или кофе, чтобы избежать возможных проблем? Буду благодарна за ваше мнение и рекомендации в этом вопросе. Спасибо.