Сотрясение мозга

Здравствуйте, я обратился к вам с вопросом о сотрясении мозга и возможных действиях, которые можно выполнить в домашних условиях для улучшения своего состояния. Я знаю, что оно может произойти вследствие удара головой или сильного встряхивания, вызванного аварией или падением. Однако, я хотел бы узнать, что я могу сделать, чтобы повысить свой шанс на выздоровление, не обращаясь в больницу или к специалисту. Какие действия в домашних условиях будут наиболее эффективными для того, чтобы справиться с сотрясением мозга? Я также хочу узнать, какие меры предосторожности я могу принять, чтобы избежать дальнейшей травмы моего мозга. Буду весьма признателен за вашу экспертную помощь в данном вопросе. Спасибо.