Сокращения мышц мешают заснуть
- 2023-06-16 06:32:37
Здравствуйте, у меня возникли проблемы с засыпанием с воскресенья на понедельник. Я не могла заснуть до пяти утра и постоянно испытывала спазмы мышц, то в руке, то в ноге. После этого стала пить валерианку и магний б6, и на следующую ночь могла хорошо заснуть. Но все же, когда расслаблялась, по-прежнему были подергивания, и это мешало мне заснуть. На протяжении дня все было нормально, но только когда я лежала и расслаблялась, начинались спазмы. Вчера я посетила занятия "здоровая спина", где были нанесены нагрузки на руки, что после этого у меня начало дергаться мышцу трицепса, а из-за этого я не могла уснуть в течение двух часов. Раньше всегда засыпала мгновенно, но сейчас замечаю, что тело напряжено, когда ложусь спать. Как можно снять эти симптомы? Спасибо!
Здравствуйте, судя по вашему описанию, у вас возникли мышечные судороги во время сна, что может быть связано со стрессом. Я рекомендую вам сделать паузу в занятиях и отдохнуть несколько дней, сделать массаж мышц, принимать ванны с магнием и лавандой. Также, обратитесь к своему врачу, чтобы выявить возможную причину и подобрать необходимую терапию, которая может включать прием медикаментов, физиотерапию.