Содержание йода в клюкве
- 2023-06-16 10:11:39
Здравствуйте. Я хотел бы уточнить информацию о клюкве и ее содержании йода. Я прочитал в интернете, что один стакан клюквенного сока в день содержит достаточное количество йода, который равен ежедневной норме. Какова достоверность этой информации и какие еще продукты содержат йод в сравнении с клюквой? Спасибо.
Здравствуйте! Действительно, клюква содержит йод, но чтобы получить суточную норму йода, необходимо включать в рацион и другие продукты, богатые йодом (например, морепродукты, водоросли, молоко, яйца и т.д.). Поэтому употребление только клюквы в качестве источника йода может быть не достаточным. Рекомендую обратиться к специалисту, который подберет для вас наиболее подходящий рацион с учетом индивидуальных особенностей. Будьте здоровы!