Сниженный иммунитет
- 2023-06-16 09:27:13
Здравствуйте, меня очень беспокоят мои простудные заболевания, которыми я часто страдаю. Я заметила, что перед наступлением менструации, у меня начинаются признаки понижения иммунитета. Я всегда стараюсь принимать комплекс витаминов, но все же, простуды меня не обходят.
Можете ли вы подсказать мне, что можно сделать, чтобы укрепить свой иммунитет и не болеть так часто? Я также хотела бы узнать, какие хорошие комплексы витаминов существуют на рынке.
Буду очень благодарна за вашу помощь и совет!
Здравствуйте! Для поднятия иммунитета и укрепления организма рекомендую следующие меры: - Соблюдение здорового образа жизни, включая регулярные физические упражнения, здоровое питание, достаточный отдых и сон; - Избегание стрессовых ситуаций и психологическое равновесие; - Постоянное увлажнение слизистых оболочек носа и горла, особенно в период осенне-зимнего сезона; - Регулярные прогулки на свежем воздухе; - Соблюдение правил личной гигиены.
Что касается комплексов витаминов, то их выбор зависит от состояния здоровья и особенностей вашего организма. Рекомендую обратиться к врачу-терапевту или врачу-иммунологу для получения конкретных рекомендаций и назначения наиболее подходящего комплекса.