Снижение хорошего и плохого холестерина
- 2023-06-16 14:09:21
Здравствуйте, я сдавал анализы на уровень холестерина в Августе и результаты были не очень хорошими. Я взял себя в руки и начал менять свой образ жизни: начал заниматься спортом регулярно, уменьшил потребление мучных, сладких, жирных и солёных продуктов, почти не потребляю алкоголь, за исключением раз в две недели пару банок пива. Радость за меня переполняет, потому что результаты общего и плохого холестерина снизились, также глюкоза немного снизилась: была 5,7, а стала 5,55. Однако у меня возник вопрос: почему снижается хороший холестерин и как его можно повысить? Хотелось бы получить ответ на этот вопрос, заранее благодарю вас.
Здравствуйте! Спасибо за обращение. При изменении образа жизни может происходить изменение уровней холестерина в крови. Снижение общего и плохого холестерина - это хороший результат. Однако, снижение хорошего холестерина не всегда желательно. Хороший холестерин помогает защищать от сердечно-сосудистых заболеваний. Но есть много факторов, которые могут влиять на его уровень, в том числе наследственность. Одним из путей для поднятия уровня хорошего холестерина могут быть изменения в диете - употребление продуктов, богатых полезными жирами (рыба, орехи, авокадо и др.), а также упражнения силового характера. Мы рекомендуем вам обратиться к вашему врачу для более детальной консультации по вопросу о питании и силовых упражнениях, которые могут помочь поднять уровень хорошего холестерина. Хорошего вам дня!