Сложно похудеть
- 2023-06-15 22:24:14
Добрый день! Я молодая мама двоих детей, и мне 26 лет. Я сегодня обратилась к Вам за советом, т.к. после последних родов я поправилась на 10 килограммов и пытаюсь избавиться от лишнего веса уже 5 лет. Я занимаюсь спортом 4-5 раз в неделю и стараюсь не переедать, но в то же время не могу себе позволить изысканные диеты. Мой рост 162 см, а вес колеблется в районе 64-65 кг. Хотелось бы узнать, как можно решить проблему с лишним весом и какие советы по диете и физическим нагрузкам Вы можете мне дать? Спасибо.
Здравствуйте! Судя по вашей информации, вы постоянно занимаетесь физическими нагрузками и следите за питанием, что является правильным подходом в борьбе с лишним весом. Однако, я рекомендую обратить внимание на калорийность потребляемых продуктов и контролировать свое потребление углеводов. Также можете добавить в ваш рацион больше белковых продуктов и готовить блюда на пару или в духовке, для уменьшения количества жиров. Важно замечать, что похудение это длительный процесс и требует постоянства, но при правильных подходах и продолжении физических нагрузок в сочетании с правильным питанием результаты будут заметны. В случае, если вы сомневаетесь в правильности своей диеты или нуждаетесь в индивидуальных рекомендациях, обратитесь к специалисту - диетологу.