Слишком большой вес
- 2023-06-15 21:34:23
Здравствуйте, я хотел бы запросить вашу помощь и консультацию по моей весовой проблеме. Я имею рост 180-185 см и мой вес составляет 77 кг. Я рассматриваю вопрос о том, что является ли мой вес нормальным для моего роста, так как мне известно, что это может быть фактором, влияющим на мою общую здоровьеспособность.
Кроме того, я также хотел бы узнать, как можно сбросить несколько лишних килограммов, так как я чувствую, что мой вес несоизмерим с моей высотой и я хочу подтянуть свою физическую форму. Если возможно, я хотел бы избежать использования любых крайних мер, таких как экстремальные диеты или чрезмерно интенсивные тренировки, и предпочел бы методы, которые могут быть более стратегическими и быстродействующими.
Спасибо заранее за вашу компетентную консультацию и помощь в решении моих весовых проблем.
Здравствуйте! Ваш индекс массы тела (ИМТ) находится в нормальном диапазоне, так как равен 23.6. Снижение веса до 60 кг не является необходимым или желательным, так как это приведет к значительному дефициту веса. Вместо того, чтобы снижать вес, рекомендуется следить за здоровым образом жизни, включая регулярные тренировки, здоровое питание и достаточный сон. Если есть медицинские показания для снижения веса, то стоит посетить диетолога или эндокринолога для получения конкретных рекомендаций.