Скованность мышц при выходе на улицу
- 2023-06-16 08:07:00
Здравствуйте, я бы хотел задать вопрос о проблеме, которая проявляется у меня после выхода на улицу. Мои мышцы шеи, плечевого пояса и лица начинают зажиматься, а мышцы живота напрягаются. Я чувствую себя неуютно и трудно глотаю, как будто у меня в горле комок. Мой голос становится тихим и глухим, а подергивание головы из-за зажатости мышц делает меня неловким на вид. Начиная с подъезда, эта проблема усиливается со временем и достигает своего пика через несколько минут прогулки на улице в любом людном месте, не зависимо от моей цели или присутствуют ли другие люди вокруг меня. Я также замечаю, что мне легче переносить это состояние в толстой одежде, чем в футболке, а при надевании капюшона мои мышцы ослабевают полностью или почти полностью. Кроме того, постоянно ощущаю, что меня следят и осуждают за любые мои поступки, даже если в уме понимаю, что это не так. Я уже два года страдаю от этой проблемы, не испытывая стрессов или травмирующих событий в жизни. Можете ли вы посоветовать методы лечения, которые могут помочь мне облегчить это состояние?
Эти симптомы могут быть связаны с состоянием агорафобии (страх перед открытыми общественными местами). Как врач, я могу порекомендовать обратиться к психологу или психиатру для диагностики и получения соответствующего лечения. Могут быть назначены лекарственные препараты или психотерапия. Также рекомендуется вести здоровый образ жизни, включая упражнения на расслабление мышц и упражнения на глубокое дыхание, чтобы управлять симптомами во время возникновения.