Сколько калл нужно съедать в день?

Калорийная потребность человека зависит от нескольких факторов, таких как пол, возраст, вес, рост, уровень физической активности и особенностей обмена веществ. Средний взрослый человек нуждается в потреблении примерно 2000-2500 калорий в день для поддержания своего веса, однако этот показатель может изменяться в зависимости от предыдущих условий. Например, при желании похудеть или набрать мышечной массы, количество потребляемых калорий будет отличаться. В общем, количество калорий, которое необходимо потреблять в день, должно быть точно рассчитано индивидуально для каждого человека.