Сколько должны спать молодые футболисты?
- 2023-06-14 17:12:00
Здравствуйте! Я хотел бы уточнить, сколько сон нормально для молодых футболистов в возрасте 16 - 17 лет? Меня заботит, что мой сын спит только по 6 часов в сутки и часто жалуется на боль в голове. Хочу узнать, какой объем сна необходим таким активным спортсменам, чтобы оставаться здоровыми и хорошо себя чувствовать? Буду благодарен за полезную информацию. Спасибо!
Здравствуйте! Молодым футболистам важно спать не менее 8-9 часов в сутки. Недостаток сна может привести к снижению физической и умственной работоспособности, ухудшению настроения и повышению риска травм. Также, недостаток сна может быть причиной головной боли. Рекомендую увеличить продолжительность сна сына и обратиться к врачу, если симптомы будут сохраняться.