Сильно тянет поясницу

Здравствуйте, я обращаюсь к вам с проблемой, которая уже длится третий день и не утихает. Я ощущаю сильную боль в пояснице, которая отдает в ноги. Это происходит как ночью, так и днем, как в положении лежа, так и сидя. Не совсем уверена, что ягодичный мостик, который я делала в рамках своей занятости спортом, правильно выполнен, возможно поэтому у меня возникла боль. Однако, уже можно сказать, что боль на столько сильна, что это не может быть вызвано упражнением. Заметила, что меня стало учащенно вынуждать посещать туалет и что мочеиспускание стало менее интенсивным, а несколько вялым и постепенным. Давно перешла на здоровое питание, чтобы улучшить свое состояние и общее здоровье, и сейчас пью в среднем около двух литров воды в день. Но когда сегодня приняла магне б6 (8 таблеток в день), заметила, что у меня появилась легкая диарея. Но я считаю это естественным и связываю это дискомфортом с магнием. Но самое неожиданное и запоминающееся - это большой прыщ на пояснице, размером с грецкий орех, появившийся как будто из ниоткуда. Я применила мазь Вишневского, которая помогла мне убрать боль, но сам прыщ на месте остался. У меня уже довольно долго есть проблема с аденомиозом, которую я наблюдаю каждые полгода. Последнее время у меня проявляется очень обильное месячное со сгустками и цикл, который был ранее стандартным на 28 дней, теперь может быть и 21, и 30, и с 2019 года составляет 24-25 дней. Сейчас же наступило 17-й день цикла, а вот на 15-й день случилось ухудшение состояния, и я поняла, что со мной что-то не так. Хотя вчера попила 2 ношпы и это помогло. Также у меня есть проблемы с выделениями, они появляются очень редко, иногда как какие-то прозрачные сопли. Есть небольшой зуд во влагалище. У меня уже трое детей, но почти нет активной сексуальной жизни. Недавно начала использовать ванны с солью магния для кожи и расслабления, и однажды даже немного замерзла. Но в настоящее время я не могу посетить гинеколога, потому что мой паспорт находится на переоформлении, а также из-за сложной эпидемиологической ситуации. Что делать в такой ситуации и можно ли предпринять что-то в домашних условиях? Большое спасибо!