Сильно поправляюсь от хлеба
- 2023-06-16 03:41:26
Здравствуйте, я заметил, что при подсчете моих калорий и контроле за весом, то, что я ем, очень влияет на процесс похудения. Если я потребляю много хлеба и при этом создаю дефицит калорий, то не худею никак вообще. Если же я съем столько же калорий, сколько я потрачу, то я немного набираю веса. А если я превышу свой расход калорий, то начинаю набирать вес быстрее, чем на дрожжах! Из-за этого я начал избегать хлеба, но мне не нравится это. С другой стороны, когда я съем большое количество яблок, мяса, щавеля или яиц - я могу либо снизить свой вес быстрее при дефиците, либо не набирать вес при небольшом превышении калорий. Почему так происходит? Я действительно хотел бы узнать насколько вредны продукты из муки, особенно хлеб, для моей фигуры. Можно ли заменить его на что-то другое, например на крупы, чтобы похудеть быстрее и не мучить себя ожиданием результатов?"
Здравствуйте! Да, питание действительно может влиять на то, как мы теряем или набираем вес. Хлеб содержит много углеводов, которые быстро усваиваются организмом и могут приводить к образованию жира. Однако, не стоит совсем отказываться от мучных продуктов. Хлеб из цельного зерна, например, может быть полезным и помочь в контроле веса. Важно соблюдать баланс в питании и включать разнообразные продукты, такие как фрукты, овощи, белковые продукты, здоровые жиры и злаки. Также важно учитывать индивидуальные потребности вашего организма и консультироваться с диетологом, чтобы составить правильное питание для достижения целей по весу.