Сильно похудела, что делать?

Здравствуйте. Я бы хотел уточнить в связи с моей ситуацией несколько вопросов, если возможно. В течение последних двух недель я не был на диете и не занимался физическими упражнениями, однако я потерял вес на 3 кг. Визуально это можно заметить - я похудел сильно. Питание у меня в норме, и я не вносил никаких нововведений в свой рацион. Однако две недели назад у меня был сильный стресс. В последние время пару раз случалось головокружение, а сегодня у меня плохое самочувствие, слабость и дрожь. Чтобы понять, что происходит, я сделал измерения сахара в крови. Сначала утром (натощак?) я получил результат 4,6. После того, как я ел еду и сладкое, я измерил через час и получил результат 4,4. В последующие полчаса я выпил чай с пирогом сладким и еще поел. После двух часов я измерил сахар и получил результат 4,1. Я переживаю и хотел бы узнать, что мне делать в этой ситуации?