Сильная полнота мешает жить

Здравствуйте, я хотела бы задать вопрос и получить совет по поводу моего внешнего вида и здоровья. Шизофрения - моя постоянная болезнь, и я принимаю лекарства уже год, подобные препараты были предположительно причиной моей значительной набранный веса за последний год. Мой рост составляет 168 см, а мой вес - 100 кг, что очень сильно влияет на мою жизнь и поведение. Я никогда не была худой, однако 20 кг за год - это слишком много. Я стала избегать людей и никогда не выхожу на улицу, я даже чувствую себя неуютно в кругу своей семьи. Я хотела бы узнать у вас, есть ли какие-то диетические решения, которые я могу применять для того, чтобы похудеть, поскольку я очень сильно стесняюсь обратиться к эндокринологу. Кроме того, у меня есть растяжки по всему телу, которые мне очень мешают и которые я хочу устранить. Можете ли вы дать мне советы об уходе за кожей и о том, как избавиться от растяжек, которые есть у меня в области живота, груди, рук и ног? Я очень благодарна за ваше время и любую помощь, которую вы можете мне оказать.