Сил нет, хочу спать!
- 2023-06-15 23:46:31
Здравствуйте, я бы хотел задать вопрос относительно моего состояния здоровья. Недавно я заметил, что когда просыпаюсь утром - все вроде бы нормально, однако к часу дня – я теряю все силы и ощущаю сильную усталость. Также стал замечать, что могу уснуть даже в шумном месте и неудобной позе, хотя раньше была чувствительна к звукам и не могла заснуть в любой шумной обстановке. Я сплю достаточно много, где-то с 11 вечера до 10 утра, но это связано с моим графиком работы. Раньше спала с 11 вечера до 7 утра и все было в порядке. На диете я не сижу, но уже давно не ем сахар и перестала сладить кофе. Никаких таблеток я не принимаю, физически не упахиваюсь и недавно не болела. Из стрессов только подготовка к поездке. Я хотел бы узнать, что может быть причиной такого состояния и как мне исправить это? Заранее благодарю за ответ.
Здравствуйте. Ваши симптомы могут свидетельствовать о нарушении сна и отдыха. Для начала, рекомендую посетить терапевта, чтобы проверить ваше общее состояние и исключить наличие каких-либо заболеваний. Если все в порядке, возможно, вам потребуется изменить режим дня, включая время засыпания и пробуждения, а также уделить больше внимания релаксации и успокоению, чтобы улучшить качество сна. Также можно обсудить возможность осознанной медитации, йоги или других методов расслабления, которые могут помочь справиться со стрессом.