Шейный лордоз уплощен
- 2023-06-16 14:27:15
Добрый день! Хочу уточнить про результаты МРТ шейного отдела позвоночника, который был проведен 3 января 2022 года в связи с неприятными ощущениями в шее, шумом в ушах и головными болями. Как я понял из вашей информации, диски на МРТ находятся в норме, но выявлено уплощение шейного лордоза. Также я просмотрел видео на Ютубе, где рассказывалось о причинах этого нарушения осанки и возможном укреплении нужных мышц. Соответственно, мой вопрос заключается в том, как вернуть нормальный лордоз шеи, что сказал правильно автор видео про укрепление длинных разгибателей шеи и есть ли еще какие-нибудь группы мышц, которые нужно закачивать для решения данной проблемы? Спасибо заранее за ответ.
Добрый вечер! Да, укрепление длинных разгибателей шеи может помочь улучшить лордоз шеи. Также рекомендуется регулярно делать гимнастику для шеи и спины, включая упражнения на растяжку мышц шеи и спины, а также упражнения на укрепление мышц спины и шеи, которые поддерживают правильную осанку.
Для более детального плана упражнений и комплекса рекомендуется обратиться к специалисту - физиотерапевту или инструктору йоги, чтобы они могли составить программу с учетом индивидуальных особенностей и целей. Ещё рекомендовано следить за правильной осанкой в повседневной жизни, особенно при работе с компьютером или телефоном. Спасибо за обращение!