Сгибание стопы

Здравствуйте, я хочу обратиться к вам с вопросом о моем здоровье. Вчера я провела 3,5 часа на корточках, работая в грядке, и заметила, что мои стопы начали неметь в процессе этой работы. Когда я вставала или опускалась на колени, это чувство усиливалось. Сегодня утром я заметила, что моя походка стала неустойчивой из-за шлепания ноги и практически полного отсутствия сгибания стопы. Хотя чувствительность и движение пальцев есть, я все еще обеспокоена этим. Я хотела бы узнать, возможно ли, что это просто растяжение мышц после необычной нагрузки? Если да, сколько времени это может занять до полного восстановления и что можно сделать, чтобы добиться быстрого и комплексного восстановления? Спасибо.