Боль в спине тянет мышцы боли при сгибание

Здравствуйте, у меня есть проблема, которая началась неделю назад, когда я работал на производстве и стал поднимать профиль. Внезапно у меня появилась резкая боль в левом боку, которая затруднила мне вдохнуть и выгнуться. Хотя боль не была сильной, я почувствовал её в грудном отделе и в спине. Я попробовал облегчить боль, принимая ванны со скипидаром и мазал мазями, но проблема не ушла. Сегодня я опять приехал на работу и взял тяжесть. К сожалению, всё повторилось, и я снова чувствую, как будто мои мышцы стянулись. Теперь я даже не могу повернуть голову и поднять руку, не говоря уже о том, чтобы согнуться. Когда я наклоняю голову, я чувствую тянущую боль между позвонками поясницы и лопатки. Я обратился к терапевту, который дал мне укол, но боли не проходят. Она выписала мне лекарства и отправила меня домой. Я хотел бы спросить, как мне действовать в этой ситуации и как мне облегчить свои боли? Буду благодарен за любой совет.