Серцебиение в фазе сна

Здравствуйте, я хотел бы задать вопрос о моем состоянии после того, как я попытался применить методику борьбы с бессонницей, которую я увидел в программе доктора Мясникова. Несмотря на то, что я понимаю, что сделал что-то не правильно, я все же сделал это и теперь у меня есть несколько проблем. Когда я лег спать, я начал медленно повторять слова доктора Мясникова, чтобы расслабить свое тело. Однако, после нескольких минут я начал ощущать покалывание и не смог заснуть. Когда я попытался повторить процедуру второй раз, я начал двигать всеми мышцами тела и когда смог расслабиться, у меня началось сердцебиение и головной кружок, а когда я почти засыпал, у меня началась резкая боль в голове и я проснулся. Утром я выпил 250 мл водки и лег спать, но когда я начал засыпать, мое сердце начало колотиться очень сильно и голова начала болеть. Я хотел бы знать, как мне избавиться от этих проблем и как правильно применять методику доктора Мясникова, чтобы попытаться преодолеть мою бессонницу.