Съела 6000 ккал
- 2023-06-16 03:20:59
Здравствуйте, я бы хотел спросить о последствиях того, что я вчера съела весьма значительное количество калорий - около 6000, в то время как обычно я ем примерно 1700 ккал в день. Я потребляла сосиски, хлеб, сыр, а также баунти весом 180 грамм и птичье молоко весом 130 грамм. Мне хотелось бы узнать, будут ли все эти калории усваиваться, и могу ли я рассчитывать на перевес в моем весе? Я понимаю, что моему организму необходимо провести некоторое время в режиме разгрузки, но я беспокоюсь, что не смогу выдержать голод, так как до этого дня мне уже приходилось ходить полуголодной.
Здравствуйте! Для начала хочу основательно разбавить ваше беспокойство. Скорее всего, все калории усвоятся, так как это было единоразовое переживание, а не постоянный образ жизни. Но понимаю ваше беспокойство, подобные скачки можете привести к набору веса, но это не обязательно произойдёт. Думаю, вам не стоит сразу бросаться на голодную диету. Правильнее распределить калории на ближайшее время равномерно, уменьшив питание на 200-300 ккал в день, и особое внимание уделить физической активности. Также очень важно не забывать об употреблении воды и нормальным сна. Если не получится справиться самостоятельно, обратитесь за помощью к профессиональному диетологу. Желаю удачи!