Седалищный нерв

Здравствуйте, мне нужна информация о реабилитации седалишного нерва. Я недавно столкнулся с этой проблемой, и мне здесь уже некуда деться. Я чувствую сильную боль и онемение в ноге, что мешает мне передвигаться и вести обычный образ жизни. Я хочу узнать, что необходимо делать, чтобы вернуться к нормальной жизни? Какие методы реабилитации самые эффективные в этом случае? Можно ли восстановиться полностью и сколько времени это может занять? А также, что делать, чтобы предотвратить повторное возникновение проблем с седалишным нервом в будущем? Я готов использовать любые рекомендации и расходы, которые связаны с этим процессом, если это поможет мне избавиться от неприятных и болезненных ощущений в ноге. Жду с нетерпением вашего ответа и благодарен заранее за вашу помощь.