Зажало седалищный нерв, боль от поясницы до пятки

Здравствуйте, я бы хотел обратиться к специалисту с моей проблемой. Недавно, я присел и потом поднялся,и у меня зажало седалищный нерв. В то время очень сильно болело в пояснице. Сейчас поясница перестала болеть, но у меня начало тянуть ногу от поясницы до пятки и тянет мышцу. Когда я сидел на стуле, то очень сильно тянуло ногу. Однако, когда я лежу на кровати, боль немного снижается. Я хотел бы узнать, что может вызывать данную проблему и как ее лечить? Заранее благодарю за ответ.